¿A que edad se empieza a perder colágeno?

¿Sabías que desde los 25 años tu cuerpo empieza a producir menos colágeno? Este proceso natural afecta la firmeza de la piel, la elasticidad y la salud de las articulaciones. Descubre cómo cuidar tu colágeno y retrasar los signos de envejecimiento.

¿A qué edad se empieza a perder colágeno?

La pérdida de colágeno comienza alrededor de los 25 años. A partir de esta edad, la producción de esta proteína disminuye cerca de un 1% cada año, lo que se refleja en la firmeza y elasticidad de la piel. Cuanto antes empieces a cuidarlo, mejores serán los resultados a largo plazo.

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¿Qué hacer para no perder colágeno?

• Cuidar la alimentación: incluye alimentos ricos en vitamina C (naranja, kiwi, pimientos), proteínas magras, huevo, pescado y frutos secos.
• Protégete del sol: usa protector solar diariamente, incluso en días nublados.
• Reduce azúcar y ultraprocesados: disminuyen la inflamación y la firmeza de la piel.
• Hábitos saludables: duerme bien, mantente hidratado y haz ejercicio.
• Suplementos: considera colágeno hidrolizado y antioxidantes para potenciar resultados.

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¿Cuándo deja de producirse colágeno?

Tu cuerpo nunca deja de producir colágeno por completo, pero con los años la producción y la calidad bajan. Después de los 40, la pérdida es más rápida, provocando arrugas, flacidez y molestias en articulaciones.

¿Es posible recuperar el colágeno perdido?

No se puede recuperar el colágeno ya perdido, pero sí estimular su producción de forma natural:

• Adoptando hábitos saludables y manteniéndote hidratado.
• Reduciendo ultraprocesados y azúcares.
• Optando por tratamientos estéticos como láser fraccionado, radiofrecuencia o PRP (plasma rico en plaquetas).

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Hábitos que dañan el colágeno

• No desmaquillarse: acumula radicales libres que debilitan la piel.
• Falta de ejercicio: reduce la circulación y el transporte de nutrientes.
• Exceso de alcohol: deshidrata y desequilibra vitaminas y minerales.
• Dietas extremas: disminuyen proteínas y antioxidantes necesarios para la regeneración.
• Tabaco y estrés crónico: aceleran el envejecimiento de la piel.